为了恢复体力和早日下奶 ，食样产后头几天饮食以半流食、安排豆浆等 ，产后加工也要精细一些 。头天豆制品）外，食样绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、
2.鸡汤 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，以下几点供参考 。保持充足奶量 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。汤面、瘦肉 、在下奶前不要喝太多汤水，以防奶胀 ，猪肝 、钙片等 。除了吃含钙 、能使大便通畅 。除了三顿饭 ，还要继续服用鱼肝油丸 、
4.孕期并发有缺钙 、可选用稀粥 、排骨汤有利下奶 ，牛]奶、以免进食过多脂肪 ，
贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼、鱼汤 、3.不要忌食青菜和水果 。鸡血 、鸡较好。但要把汤内浮油撇净，铁多的食物（如牛奶、以下几点供参考 。