01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂老年
| 反复煎炸油
。好脂肪黄油等)
，管理血脂牛油 、老年要知道 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，老年亚麻籽油 、好脂肪 管理血脂
，管理血脂茶籽油、老年增强自身体质
。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，发现甘油三酯水平虽然降了
，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。结果去医院复查
，很多高血脂人群“断油断肉”
，增加蛋白质摄入， |