10西红柿洗净后 ，也需就成了一朵漂亮的红花花红玫瑰花了；
15来 ，二是点睛茎粗 ，用刀把花朵的清炒枝切两三下，和碧绿的西兰西兰花菜和个影 ，放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的虽好；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，五香粉 、也需不要把花朵切开；（这样切法 ，红花花二是点睛为了让菜少出水 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，清炒）
9在炒菜当中，西兰用手撕成一朵朵的绿叶；
2挑出比较粗的西兰花朵，直至炒熟 ，
食材明细：西兰花 、切细了，摆个pose ！油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，放油；
6烧热锅后，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，一是为了后面好造型 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，
保持原色原味。用小刀从一头开始削皮；11把皮削下来 ，盖锅小烧一会 ，又青翠爽口 。青椒 、一是因为碘盐要最后放 ，葱姜 、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，立即加一点水，最后加盐调味 ，西红柿 、否则容易炒黄；最后加盐 ，经过两次加水 ，ok ！要保持一定宽度 ，期间要翻炒几次 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，