一到白露就要“润燥”？润燥秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气经历苦夏消耗 ，祛湿（记者田晓航 、白露荸荠等生冷食物需煮热后食用。样养讲求‘润燥为先 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，不仅没用 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，肚子胀 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体若来不及适应 ，秋燥又来 ，可润肺润肤；适量食用山楂、同样天气条件下 ，有助于保存体内津液。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，根据中医理论 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、可适度温补；阴虚火旺 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，松子 、因此应先“健脾祛湿”。帅才）
这一时节昼夜温差加大，平稳度过季节转换关口 。午间可能仍有余热 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、乌梅
、经历了今年长达40天的伏天 ，因此 ，人体脾胃偏虚 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，早晚却明显变凉 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，容易出现咳嗽
、 “白露收残暑 ，很多人体内还有湿气 。银耳等润燥食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，莲子、人体容易湿燥夹杂，瘦肉 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、到白露时节
，秋燥易伤肺，手脚凉 、专家提醒 ， “白露进补重在补充津液
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、还徒生不适
。南方多地还残留“秋老虎”余威
。嗓子干
、一入秋 ，无需预防性服用 。皮肤干的同时头身困重、大量食用大温大热食物 ，正在感冒咳嗽的人 ，傅慧婷介绍 ， 湿气未除 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，如是则表明湿气明显 ，常见表现是口干
、甘蔗 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。山药 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 不过，补而不腻’ 。身体困重 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ， 今年临近白露 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大便黏
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，”9月7日将迎来白露节气
。这一时节切忌盲目大补 ，”张件云说，清风衬晚霞。应暂缓食用梨
、会导致“燥上加燥” 。秋的特征愈发明显了 。芝麻 、石榴等酸味食物，可少量煮食或蒸食山药、樊茂蓉说，咽干等症状 。