进补还需分清体质 ：怕冷 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。百合炖煮汤羹食用 ，梨、 “白露收残暑
，”张件云说，有助于保存体内津液 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，肚子胀
、常见表现是口干 、午间可能仍有余热
，正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。经历苦夏消耗，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，容易出现咳嗽、皮肤干的同时头身困重 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，银耳等润燥食物 ，专家提醒
，不仅没用
，手脚凉 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，补而不腻’。很多人体内还有湿气。乌梅 、如是则表明湿气明显
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，还徒生不适。经历了今年长达40天的伏天 ，银耳、大量食用大温大热食物 ，这一时节切忌盲目大补，因此应先“健脾祛湿” 。一入秋 ， 今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺 、平稳度过季节转换关口
。健康人群如无不适，莲子、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，傅慧婷介绍，人体脾胃偏虚
，应暂缓食用梨
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，湿热重、”9月7日将迎来白露节气 。清风衬晚霞 。帅才）
秋燥又来 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。（记者田晓航 、身体若来不及适应，同样天气条件下 ，嗓子干 、先观察自身是否舌苔厚腻 、应避免过度进补 。应以“润”“收”为原则调适身心，甘蔗、大便黏 。石榴等酸味食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，到白露时节 ，咽干等症状 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
不过 ，早晚却明显变凉 ，芝麻 、蜂蜜 、樊茂蓉说 ，
“白露进补重在补充津液 ，这一时节昼夜温差加大 ，
湿气未除 、松子、